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【完全自己流】プリケツになる為の筋トレと食事/プロテインまとめ

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  以前Twitterで自分の体重と体型を載せました。

バッシング覚悟で載せたのですが思いのほか反響があり(ありがとうございます!) 筋トレや食生活をよく聞かれるようになったのでこちらにまとめます。

 

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